如何提高免疫力?细心做好十点病毒不敢惹你 免疫力低下的表现:抵抗力差成人出水痘 -

发布时间:2020-10-17 来源:时令养生汤

2016年10月07日15:39 编辑:老中医

  乐乐都是奔三的人了,一觉醒来,突然身上大冒“大红包”,痒得厉害,有些红包还会出脓,还伴有发烧、浑身困乏等症状。同事怀疑她是出水痘,可乐乐“理直气壮”地想,“我小时候注射过水痘疫苗呀!不大可能吧。”可事实证明了同事的猜测。医生诊断为“出水痘”。这也是成人免疫力低下的表现。

  出过水痘才完全免疫

  佛山市第二人民医院皮肤科主任谭德友说,水痘不是儿童的专利,成人如果被传染,症状表现比小孩更严重,往往会发展成为疱疹(即“出脓”),伴有发烧、浑身困乏等症状,就像乐乐的症状。严重的甚至要被隔离,住院治疗。

  水痘大多出现在学龄前儿童身上,这个年龄阶段的孩子抵抗力差,会因为病毒感染长水痘;并且这个年龄段的孩子缺乏自我保护意识,水痘主要通过打喷嚏等飞沫传染、身体接触传染等。

  从未长过水痘的成年人也可能会被传染。即使注射过水痘疫苗,这种“被动免疫”的方式因为个体差异或者疫苗效果不同等原因,不能保证注射者终身免疫。这就是乐乐为什么打了疫苗又被感染的原因。而曾经长过水痘的人就安全些,他的体内自然生成免疫,这种“主动免疫”的防护性比通过注射疫苗效果强很多。

  远离防传染

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  一旦身边有人出水痘,要尽量避免与他近距离接触。尤其是成年人出水痘主要通过飞沫和紧密接触。

  所谓直接接触,就是当健康者的皮肤有轻微破损时,直接接触到患者的疱液后,此病毒就会进入健康人的皮肤,然后进入血液而染病;另外,与患者同吃一盘菜,喝一锅汤,与水痘患者接吻,唾液内的病毒就有可能进入口腔黏膜而进入血液。另一种的间接接触,也就是患者在打喷嚏、呼气时,将带有水痘病毒的飞沫播散到空气中,人吸入后被感染。

  所以,长水痘的人在你身边打个喷嚏,你就难免会成为水痘病毒携带者。即使自己因抵抗力强不被传染,但有可能间接传染给家里抵抗力较弱的孩子等。谭德友建议,长水痘的成年人尽量不要出现在公共场所。

免疫力是人体的一道天然屏障,就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。很多人都有这个体会:寒流袭来,一部分人感冒大作,一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。尤其在面临肿瘤、肾病、慢阻肺等病症的侵蚀前,强大的免疫力可以说能起到杀毒软件的作用。那么,如何提高免疫力呢?

1、均衡饮食哈尔滨哪有癫痫医院g>

营养素是分布在各种食物中的,偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。

2、摄取维他命C

每天摄取约200-500毫克,有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器(亦即是免疫细胞)或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。

3、维生素E

每天吃维生素E 200IU(国际单位),就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能,长期服用更可使免疫反应明显的改善。

4、不要滥用抗生素

治疗癫痫比较好的医院是ft;">一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的,所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内的分子警察p 53蛋白(负责调节免疫系统的基因),所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。

5、适量饮酒

酒精会抑制制造抗体的免疫细胞(B细胞),增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用,但是还是最好一天不超过一杯。

6、每天运动30分钟

运动只要使心跳加速即可,晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素,抑制免疫系统的活动。

7、按摩

按摩可使身体放松,减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增遗传性儿童癫痫病饮食需注意哪些加免疫细胞的数量,使免疫能力明显改善。

8、时常保持愉快心情

心情愉快可以减少压力激素。更有研究指出“笑”可以刺激免疫细胞的活跃,增进免疫能力。

9、花点时间做作白日梦

一天花5-10分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快美好的画面由脑中飘过,可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。

10、适当发泄心中压力与愤怒

可由写日记、参加团体活动、参加公益活动或是找个人谈谈心皆可,由不同管道适当的发泄心中的压力。压力积压在心中不仅会大量消耗维生素C更会制造压力激素破坏体内免疫系统,使免疫系统能力下降。