勾起你食欲 美味五香酱牛肉 2款牛肉至美味 防脱发全靠它 -

发布时间:2020-10-17 来源:时令养生汤

2016年05月10日17:23 编辑:老中医

  牛肉炒蛋

  每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

癫痫病到底是怎么回事啊  牛肉含锌量:2.5毫克卡路里:325kcal

  最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6毫克的锌,那就刚刚好了。

  做法:1、牛肉切片,用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。2、鸡蛋一个,敲壳搅打均匀。3炒锅放油,爆香红头葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入鸡蛋炒匀即可。 西安好的癫痫医院ng>

  教你如何制作五香酱牛肉更美味:

  1、牛腱子冲洗净血水,切成三段,锅内烧温水,将牛肉放入煮至水开,后再煮约五分钟,取出河北治癫痫公立医院牛肉冲洗干净。

  2、将冲洗干净的牛肉放入一盆冰水中浸泡30分钟让其肉质缩紧致。

  3、将除桂皮和陈皮以外的小件香料装入香料滤网里,锅内放入材料A入香包,以及一茶匙十三香粉,注入凉水。

  4、水煮开后再再煮15分钟煮成香卤水,此时将浸泡过的牛肉放入锅内。

  5、大伙煮开后继煮15分钟,河南癫痫病专科医院,治疗经验分享再转小火约五十分钟,直至用筷子可以轻松插入肉块。

  6、煮好的肉块捞出,沥干水份,放凉。

  7、重新烧热卤水锅,放入凉透的肉块再用小炎卤30分钟即可取出肉块切片装盘。

  8、制作蘸料,取一只碗放入蒜末、辣椒粉与盐混合,在锅内烧热四大匙油,乘热倒入碗内,爆香蒜及辣椒粉,再淋入香油及生抽。

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