孕妇如何正确吃奶制品呢 如何防治宝宝吃奶时瞌睡 -

发布时间:2020-10-17 来源:时令养生汤

2016年05月11日15:56 编辑:孕期

  奶制品是蛋白质、维生素(主要是B族)、矿物质和钙的良好来源,但是奶制品含有较高的热量和饱和脂肪。奶制品对宝宝来说,是非常重要的,因为宝宝生长需要足够的脂肪和能量,而对成人来说,奶制品的摄入量要尽可能适量。孕妇如何正确吃奶制品呢?我们来请专家解答吧!

  酸奶是最容易消化的奶制品。选择新鲜的、含有益生菌的奶制品,这些奶制品含有天然的有助于消化的肠道细菌,可以帮助消化和提高抗感染能力。

  如果你正在服用抗生素,含有益生菌的酸奶,可以补偿肠道内丢失的有益细菌。原发性癫痫病还有治好的可能吗>
  如果你不愿意吃奶制品,那么摄入其他能够提供钙的食物是非常有必要的,比如坚果、植物种子、五谷类、豆制品、叶状蔬菜、豆子和豆奶、豆腐、鱼肉和肉类。

  只要合理安排孕期的膳食,即使没有摄入奶制品,也可以保证胎儿的营养,提供胎儿足够的钙和补偿妈妈骨骼丢失的钙。

  注意事项:

  选择半脱脂奶或者脱脂奶,这种奶含有同样多的矿物质,脂肪含量却很少。

  孕期应避免食用未经过巴氏消毒的奶和软包装的奶酪。这类奶制品可能含有有害的细菌。

  商店的水果酸奶中,大多添加有很多的糖分,最好是自泰州哪里治癫痫病好己买来酸奶,制作水果酸奶。

  蛋制品

  蛋制品可以提供蛋白质,矿物质和维生素,特别是维生素B12。

  蛋类是极易烹调的食品,可以搅拌以后做荷包蛋或者直接水煮。

  注意事项:

  煎鸡蛋的能量很高,应该尽量避免。

  避免进食含有生鸡蛋的菜肴,鸡蛋中含有大量的沙门氏菌,生吃容易感染,孕期时列要注意。

  刚出生的宝宝在吃奶的时候容易瞌睡,这样奶就会留出来,对宝宝的肠胃也不好!有什么好的方法来防止宝宝在吃奶的时候打瞌睡黑龙江癫痫医院那家好呢!下面我们就来看看相关专家提出的按摩法吧!
 
  功效:让宝宝在放松的同时更加清醒,避免因打瞌睡而使奶液流出,对肠胃功能也能起到间接的保护作用。
  
  抚摩步骤:

  步骤一:妈妈将宝宝抱在怀中或者放在床上,轻轻抚摩宝宝的手指,刺激他手部皮肤的感觉。当宝宝攥拳的小手松开后,妈妈继续抚摩宝宝的小手,从指尖一直抚摩到手腕。

  步骤二:抚摩完毕后,妈妈轻柔地屈伸宝宝的每根手指,待手指完全放松后再将食指放到宝宝的手心里,使其握住食指,然后妈妈再将食指抽出来、放进去,如此重复几次。

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  步骤三:将宝宝面朝下放在妈妈的大腿上,妈妈用双手的食指和中指同时在宝宝的屁股上做画圈抚摩。两只手抚摩的力度和节奏应当协调一致,当宝宝的睡意消散后,再轻轻拍打背部和屁股即可。

  育儿网小提示:

  在喂奶的时候要保持宝宝清醒,最好用抚触按摩的手法来刺激宝宝,时间表宜选在宝宝吃完妈妈一侧乳房的奶水之后,通过活动宝宝的手指或者温柔地抚摩宝宝的身体来消除睡意,然后再喂他吃另一侧乳房的奶水。应当注意的是,不要用玩具或者游戏使宝宝保持清醒,以免造成宝宝兴奋异常而可能咬到乳头,造成妈妈乳头受伤,发炎。

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