中医揭秘素食不为人知的11大好处 –

发布时间:2020-09-17 来源:时令养生汤

养生之道网提示:每年的1月25日被定为 国际素食日 。素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。吃素食有很多好处,也并不是让你 永生不知肉味 。 国际素食日 的确立,意指倡导人们应吃多杭州看癫痫病专科医院素食,少吃肉类食物,发挥素食的好处以促进人体健康,远离疾病!

随着生活水平的提高,现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多,造成了营养过剩、营养失调。从营养学角度来说,人类饮食的荤素黄金比例新疆那家治疗癫痫#!好应该为2:5,即2分荤6分素。但是随着经济发展,生活改善,人们倾向于食用更多的动物性食物,甚至把这个比例倒了过来,成了7分荤1分素。所谓病从口入,不健康的饮食习惯正是形成多种现代疾病如肥胖、糖尿病等疾病的根源。国际素食日的确孝感儿童癫痫病好治吗定,提醒人们要摆脱这一不合的饮食习惯,多吃素食,养成健康的饮食习惯。

另外,由于肉类热量较多,纤维素含量少,消化后产生的粪便量较大,不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长期积存,水分被吸收,变得干结而形成便秘。同治疗成年人癫痫有效的方法 癫痫的治疗时,粪便在肠道积存,其中的毒素又被肠道吸收,会让人产生口臭、饱胀、呕吐等病症。与之相反,蔬菜等很多素食含有大量纤维素,可以增加肠道蠕动,促进排便,有利于人体健康。下面我们一起看看吃素食有哪些好处。

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