养生必知餐桌上的8种“良药” –

发布时间:2020-09-17 来源:时令养生汤

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养生必知餐桌上的8种 良药
发布时间:2017-01-11 14:30:50 浏览:5620 来源:

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你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还可以帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。……
餐桌上的8种不花钱“良药”你知道吗?
1、香蕉
缓解压力和焦虑。美国新治癫痫的医院哪个比较好奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。
2、酸奶
防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
3、金枪鱼罐头
改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可沈阳癫痫治疗#!好医院以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
4、姜茶
治恶心。大量的研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。
5、白菜:预防溃疡
美国约翰·霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。郭海英教授介军海抗癫痫药物绍说,除了胃溃疡之外,白菜等食物还能辅助治疗口腔溃疡。
6、火鸡:对付失眠
90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状,郭海英教授介绍说,中国人的饮食习惯中,火鸡并不是常见的食物,不妨用莲子代替。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。
7、大蒜:对抗真菌感染
中医认为大蒜性温,入肺经,民间偏方多用大蒜治疗咳嗽、哮喘等疾病。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶。含在口中咬碎之后它癫痫病是怎样的一种疾病呢们才会互相接触形成一种没有颜色的油滑液体,也就是大家常听说的大蒜素,而有很强的杀菌作用。大蒜生吃,抗菌效果更好。
8、土豆:治头痛
一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5-羟色胺升高引起的紧张性头痛。喝酒引起的头痛也可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品,可缓解宿醉引起的头痛。

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