多吃糙米 春日健胃食材大推荐 –

发布时间:2020-09-17 来源:时令养生汤

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多吃糙米 春日健胃食材大推荐
发布时间:2010-03-26 14:38:18 浏览:3306 来源:老中医养生网
春天消化系统最容易出现问题,尤其前几天为了清明三天小长假,大家三岁宝宝睡觉抽搐频繁肯定是日夜赶工把手头工作全部完成。工作紧张加上加班经常出现的食无定时,很容易就会出现肠胃问题,甚至是胃发炎的情况。想要防止肠胃出毛病,就要注意以下方面了。
玉米薯条宜少吃
玉米、薯条、南瓜、青辣椒、小黄瓜、洋葱癫痫疾病是怎样引起的?、甜食、豆类及豆制品等,容易引起胀气,其中部分会令到肠胃敏感者难以消化,或者是觉得不舒服,所以进食时请勿一次性大量食用。在食物烹饪上,可多选择清蒸方式。
多吃糙米
平时要增加膳食纤维的摄取,蔬菜、水果、糙米饭、柳州癫痫病治疗哪家医院专业燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。
避开刺激胃酸分泌食物
一些太中医能治儿童癫痫疾病吗冷或太刺激的食材,如汽水、浓茶、咖啡,辛辣或过于热烫及油腻的食物都不适合。同时要定时进餐,食量以8分饱为原则,细嚼慢咽,饭前或饭后不要喝大量的水或汤。用餐后不要马上躺下来或久坐,尤其要戒的是:饭后抽烟。

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