4常见睡姿的利弊 睡姿不当惹疾病 –

发布时间:2020-09-16 来源:时令养生汤

睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可见睡姿的重要性。 本文来自织梦

 

本文来自织梦

1.复原式侧卧
利:防止胃食管反流。
弊:增加皱纹。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆 豪恩表示,左侧卧有助于促进消化,防止烧心。如果左侧卧后,烧心和消化不良仍哈尔滨癫痫病医院那家好无改善,建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。
不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯 沃尔夫博士表示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹,可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。 本文来自织梦

2.僵尸式仰卧
利:有益关节炎。
弊:不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。
理疗专家萨米 马戈表示,仰卧不仅适合关节炎患者癫痫疾病的治疗办法有哪些,还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,尤其是胖人。 http://www.diaruo.cn

英国伯明翰睡眠问题专家大卫 艾克莱斯顿博士表示,仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。http://www.diaruo.cn

3.胎儿式蜷着睡
利:缓解腰痛。
癫痫患者大发作有什么症状 弊:加重颈痛和头痛。 本文来自织梦

此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力,但枕头不宜过高或过低,否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和脖颈应保持一条直线,两膝之间还可以夹一个枕头。 http://www.diaruo.cn

4.日光浴式俯卧
利:防止打鼾。
弊:易导致磨牙和手疼、手麻。
该睡姿不仅会加重磨牙,当枕头过高或过低张家口青少年羊羔疯治疗时,还易增加神经压迫几率,导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。 保健养生网

建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫,以保护脊椎,也可在肚子下垫一个枕头,以减轻后背压力。http://www.diaruo.cn

想了解更多与”健康小常识”相关的内容,请点击进入3721健康网《 健康小常识》频道

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院