3道夏天必吃的小菜,可以让你的高血压降降降 –

发布时间:2020-09-15 来源:时令养生汤

三高中的高血压是最常见的中老年人问题之一,但是目前因为生活节奏、生活饮食的改变,导致很多年轻人也有了高血压。高血压对人的影响很大,因为这些人群在平时生活一定要对自己的嘴巴管得严格一点。
大多数高血压都是吃出来的,当然也可以通过吃陕西治羊癫疯哪里最专业来降低血压。很多食物都具有降低高血压的作用,对于夏天来说,有3道必吃的小菜具有很好的降血压的作用。

1、蒜蓉海带丝
海带中含有丰富的碘,除此之外还有比较丰富的牛磺酸,这种物质可以降低血液中的胆固醇含量。夏天的时候做一湖北治疗癫痫病的医院道清凉可口的凉拌蒜蓉海带丝,既能够清凉解暑,又能干降低血压,是很不错的一道小菜。

2、清炒三基色
三基色其实就是胡萝卜、西蓝花、木耳这三种蔬菜的搭配,这三种有颜色的蔬菜采用富含不饱和脂肪酸的植物油(如橄榄油、火麻油)帮助治疗癫痫的食物有哪些-来清炒,既不会增加脂肪的含量,其中的维生素又能够促进胆固醇的排泄,对人体有好处。

3、老醋花生米
醋具有软化血管的作用,很多人说每天一勺醋,活到99岁血管依然年轻的讲法,其实不错。另外,花生中的油酸对于降低血脂也很有郴州羊羔疯要怎么治疗呢帮助。用老醋来泡花生,每日吃10颗8颗,不愁血管不好。当然血压也会慢慢降低。
除了以上3个小菜之外,高血压的人生活中也要注意以下的事项:
少吃盐;少烟酒;少油腻多清淡;多喝绿茶、普洱茶;少吃肉多吃蔬菜。

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