【自制减肥茶 喝这几碗水不运动也能瘦】 -

发布时间:2020-09-14 来源:时令养生汤

对身材的管理可以说是女人的终身事业,而管理身材的方法有运动、节食、经络养生和饮食方法。而下面则给大家推荐几款中药减肥茶,效果堪比运动哦!

1.山楂薏仁水

脾虚、气虚、脾湿是导致一些人群肥胖的原因,中医认为通过补气健脾,则能让身体各项机能恢复正常,容易瘦下来。

用山楂干、薏仁和陈皮等一同煮水饮用,可有助于排出体内过多水分,助胃肠道蠕动。适合脾胃功能差有虚胖的人群。

但是对于嘴馋贪吃人群不适宜,山楂有开胃作用,容易越吃越饥饿。

2.决明子绿茶

长期应酬多、烟酒刺激、食物过于肥甘肉厚等,是导致中年人肥胖的原因,常常这一类人群为湿热体质,表现为身体肥胖、面部有油垢、易出现痤疮和粉刺等,并容易疲倦不喜运动。

用炒熟的决明子和绿茶一同泡水饮用,有清热、润肠通便、降脂的功效。同时,在《本草拾遗》中提到绿茶“久食令人瘦”,用今天的话来说即有减肥的作用。

3.陈皮玫瑰花茶

气血的运行不畅会影响人体的精神状态、五脏六腑的运行,以及造成人体的消化和代谢不完全,容易发胖、腹胀、胸闷和女性的月经不调。

用玫瑰花和陈皮可泡茶或煮茶饮用,有理气、调气血癫痫有什么好的治疗办法吗?、促进血液循环和消除疲劳的作用,同时对于女性的月经不调、痛经有疗效。

4.双乌茶

这款茶采用乌龙茶、何首乌和冬瓜皮等制作而成,现代研究发现乌龙茶可以降低糖和脂肪被人体的吸收率,何首乌可减脂和调理体质,而冬瓜皮有利尿消肿的功效。

所以,双乌茶同样有减肥的作用,而因为何首乌可能会引起中毒问题,所以此茶在配料时需要咨询医生。

中药减肥原理

传统医学认为人之所会出现肥胖,其实和身体出现痰盛、湿热和气虚有一定的关系,所以肥胖人群会有乏力、易生病和湿气重的表现。

中医认为通过健脾、化湿、益气、去痰等调理方法,使人体的脏器运转和气血恢复正常,可以到达健康减肥的目的。

养生网贴士提示:有人说一个女人连自己的身材都管理不好,还能够管理什么呢?即便这句话有些偏颇,但也是体现出身材管理对女性的重要性。管理身材的方法有很多,除了运动之外,还可以通过茶饮达到目的。上文我们给大家讲解了几种茶饮,希望对你有所帮助。

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说到减肥,相信很多人都知道呼啦圈减肥法,它是一种很方便的室内减肥运动,但是呼啦圈能减车祸引起的癫痫能治吗?肚子吗?呼啦圈减肚子的注意事宜有哪些呢?呼啦圈减肚子原理是什么呢?今天我们就来详细的为大家讲解下。

首先我们来了解一下圈内人是怎么说的吧?看看常常健身的他们都是怎么看待呼啦圈减肥的吧。

有经验的网友是怎么说的?

网友一:我的建议是因人而宜。要打算长期训练绝对可以。但是前提是你有运动的恒心和基本知识。别不热身就猛晃呼啦圈。不得病才怪呢。特别是上了岁数和本来身体就弱的上班一族。一定要热好身。还有不要三天打鱼。两天晒网啊。真要是坚持不下来最好别练。会反弹。

网友二:不推荐,摇呼拉圈伤腰,对肌肉和腰部骨骼损伤较大。相信我,没有局部减肥这一回事,健身教练这样跟我说,我的切身经验也让我坚信这一点。如果想腰部减肥,还是要全身运动,适当节食,持之以恒,就一定会有效果,达到自己的目标!

呼啦圈瘦腰减肚子原理

转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果。

优点:不费劲,简单,瘦腰效果好。

弊端:方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过治疗癫痫的日常注意事项都有哪些度撞击,造成损伤。

呼啦圈减肥应注意的事宜

1、匀速缓和转动

做呼啦圈运动时不宜太快速,那样会加强腰部肌肉的负担,有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上,过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。

2、时间长度要把握好

因为对身材有了更高的追求,所以很多女性都在减肥,但一部分人是在损害自己身体健康的基础上进行的,比如说过度节食减肥。那么,我们可不可以通过改善饮食来减肥?中医指出,我国的饮食文化源远流长,相传在古代,就有了减肥药膳,其可利水、消肿、减肥、润五脏。下面我们就来向大家推荐五款养生减肥药膳方:#p#分页标题#e#

推荐五款经典减肥药膳方

鲤鱼汤《饮膳正要》

用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

薏米粥《本草纲目》

用薏米30克兰州癫痫病医院治疗方法,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。

冬瓜粥《粥谱》

用新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁,干的10克―15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。

红焖萝卜海带

用海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。

荷叶粥

用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。

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