白领养生 9大常见病自我诊断法(8)

发布时间:2020-06-17 来源:时令养生汤

7.下肢

问题:在电脑前久坐,空闲的下肢也要发点儿牢骚。座椅过高,腿部悬空,会压迫血液循环,血流变缓引起血栓;而座椅过低,使腿部蜷曲,又会压迫内脏,影响胃肠功能。

对策:买把好北京公立医院治疗癫痫椅子。理想的座椅是:靠背可以前后调整;腰垫能随着靠背的倾度上下移动,保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置;椅座稍硬,高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。

8.肩膀

聊城哪些医院治癫痫病>问题:想想看你用电脑时的姿势,是不是无意识地把整个肩膀都拱起来?肌肉紧张后需要的营养增加了,但血管被肌肉压迫,反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了,肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运,肩膀就又疼又僵硬了。

对策:调整坐姿。肩胛骨癫痫病发作时都会有什么症状呢靠在椅背上,双肩放下,下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5-10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

总结:白领们长时间的坐在罢工桌前安阳癫痫病的治疗哪家医院最好伏案工作或面对电脑不停的敲打,没有运动及休息的时间,因此举无从保证,但是白领们要学会发现自己身体的变换,及时发现疾病及时调理。

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