女性吃什么蔬菜补血最快

发布时间:2020-05-19 来源:时令养生汤

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1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的素B、C,同时又含有一种特别的营养素-武汉哪家医院治癫痫病较好胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

2、菠菜

又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

哈尔滨哪家医院可以治癫痫,看这里;text-align:left;">3、西红柿

果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血。

4、卷心菜

吃药治疗癫痫病有哪些副作用;text-align:left;">富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。

5、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋醉碱等营养素。

<武汉治疗癫痫病正规的医院在哪里p style="text-indent:2em;text-align:left;">6、秋葵

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物*”之美誉。


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