老年人养生 老人健康养生4秘诀

发布时间:2020-01-13 来源:时令养生汤

  很难想象到自己老了以后会是什么样子,会不会是出门忘记拿钥匙;间歇性不知道家的地址;腿脚不灵活年纪大了之后身体状况会越来越不好,记忆力是愈来愈差。有关专家根据老年人这些特点提出了几条养生方案。下面我们就介绍下。

  1、多转眼珠可回忆往事郑州看癫痫的医院g>

  美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示,左右来回快速地转动眼珠可以刺激大脑海马区。要是你有暂时性遗忘症,这种方法可帮你回忆起忘记的信息。

  2、帮忙带孩子可保护大脑

  有研究表明,年纪大妇女带孩子6个月之后会有更吃什么能治癫痫病敏锐的认知能力,老人可在能力范围内帮忙带带孙子、孙女,这可刺激脑部前额叶皮层,教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑这个区域,保护大脑。

  3、保持健康体重

  体重超标会让大脑缩水,研究发现,超重人大脑平均比正常体重者的小了4%。其头部术后癫痫怎么办中,肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说:“脂肪会堵塞给大脑运输营养动脉,使脑细胞枯萎。从而给记忆力、运动、情绪调节、语言等方面带来负面影响。”

  4、勤锻炼提高记忆力

  美国伊利诺伊大头痛性癫痫发作的症状是什么学博士亚瑟·克雷默表示,每周3次1小时以上的运动可让大脑海马区变大,增加该区域的毛细血管数量,有利于促进新细胞的生长,增强记忆力。

  以上呢就是小编为您详细介绍的老人健康养生的4秘诀,需要注意的是,老年人可在日常生活中适当的进行锻炼,改善自己的饮食,以此来增强身体的抵抗力。