一春之计在于动 但你知道运动后还要“冷身”吗?

发布时间:2020-01-13 来源:时令养生汤

 一年之计在于春,春季万物复苏,气候转暖,正是舒筋活血的最佳时节。为防止运动损伤,在运动前,我们一般要先进行热身。但你知道吗,在运动之后还需要“冷身”。那么,什么是冷身运动?为什么要进行冷身运动?冷身运动应该如何进行?

张家界专业治疗癫痫病医院,看这里ght: 32.4px; text-indent: 2em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Verdana, "Microsoft YaHei", sans-serif;">人民网健康卫生频道解释称,顾名思义,“冷身运动”就是使身体从运动状态转化为静止状态的适应过程,它的重要性和热身一样,是运动后不可或缺的一环。

武汉治癫痫病比较好的医院dana, "Microsoft YaHei", sans-serif;">冷身运动为何如此重要?人民网健康卫生频道报道称,如果没有“冷身”,剧烈运动突然停止,人体有可能会出现眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉,严重者还可能会晕倒。《健康时报》也解释称,运动中,心脏将大量血液泵入肌肉来提供能量,同时通过运动中肌肉的挤压流回心脏完成循环。运动结束后,如果突然停止身体的活动,血液滞留在四肢肌肉中,甚至可能因心脏和大脑缺血而昏倒。同时,运动中血压和心率突然下降,以及神经调节的突然变化,都会对健康造成不良影响。

安阳哪个专科医院治癫痫效果更好ght: 32.4px; text-indent: 2em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Verdana, "Microsoft YaHei", sans-serif;">那么,进行冷身运动有哪些具体的好处呢?据《成都商报》报道,首先,冷身运动能使脉搏的高速跳动频率减缓至安全水平;其次,冷身运动能使大量的血液返回心脏,从而避免其滞留在腿部,以保证大脑的血供;此外,冷身运动还有助于加速代谢产物的排除,及时放松肌肉,尽快消除疲劳,促进体力恢复,还可以减少运动后的肌肉酸痛。

治疗癫痫好的医院 line-height: 32.4px; text-indent: 2em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Verdana, "Microsoft YaHei", sans-serif;">那么,冷身运动应如何进行?据《成都商报》报道,适合作为冷身的运动项目有慢跑、行走、牵拉等,在冷身运动中,需逐渐减慢动作。虽然动作简单,但是对身体的养护是很有必要的。《钱江晚报》也提供了一种进行冷身运动的方法: 5分钟左右的慢走,让脉搏减慢至120次以下,并饮用适量温水。(朱末)

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状