宝宝失眠的小偏方 应该怎样预防

发布时间:2020-01-13 来源:时令养生汤

  每当大人失眠起来都是非常的难受的,更何况宝宝还小,心智还没有发展完全。在夜里失眠的话,可能会有很多不好的影响。所以,小编就为大家整理一下能够治疗宝宝失眠的偏方,以及我们应该怎样预防宝宝失眠?

  婴幼儿失眠原因

  不良入睡方式

  幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

  睡眠恐怖

  4~12岁国家复杂癫痫病医院排名的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

  环境因素

  睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。

  生理因素

  过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

  睡眠节律紊乱

  孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

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  食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。

  失眠包括3种形式

  入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒,青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

  预防宝宝失眠的食谱

  桂圆

  又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神。现代研究分析,桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服济南看癫痫病医院哪家好,均有较好的助眠作用。

  莲肉

  是莲的果实,含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。

  葵花籽

  含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2,有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。

  黄花菜

  含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等,晚餐用它烹汤佐餐,或睡前用50克黄花菜煎服,能使人安睡。

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  含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质,能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶,能使人安然入睡。

  鸡蛋黄

  也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等,晚餐以鸡蛋作菜肴,或临睡前吃1个煮鸡蛋,能宁心安神、滋补催眠。

  结语:看完了这么多关于介绍宝宝失眠的原因,以及宝宝失眠是食谱的文章,相信大家对于宝宝治疗失眠的偏方都有了一定的了解了吧!所以,如果宝宝有这种症状的话!赶紧按照以上的偏方试一试吧!