乳房的保养方法 吃这些食物能有效保养乳房

发布时间:2020-01-13 来源:时令养生汤

  乳房不仅能保证女性美丽的形象,而且也关系到健康。所以女性从青春期开始就要时刻关注乳房健康,尤其是在三十岁之后。那么,乳房的保养方法有哪些?乳房保养吃什么好?一起来看看吧。

  乳房的保养方法

  宝妈们因为要母乳等,所以会出现乳房松弛下垂等不良症状,这令很多宝妈们都很头疼,这不仅影响到外在的形象,还会对健康产生影响。那么,乳房的保养方法有哪些?

  1、坚持戴胸罩

癲痫怎么查  宝妈们从哺乳期开始,一定要坚持戴胸罩。因为戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,同时也能保护乳头不受到擦伤和碰疼。

  2、哺乳期正确喂奶

  哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

  3、经常按摩乳房

  在每晚临睡前或是起床前小儿抽搐症怎么治疗,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  4、沐浴乳房

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  5、不要节食减肥

  有些妈咪癫痫病张家口哪个医院好面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少,从而导致乳房缩小。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法,如到专业机构进行美胸护理。

  6、可以多吃的食物

  B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

<癫娴涉及哪些染色体基因 p>  7、健胸操

  如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

  8、其它方法

  如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之,而专业绿色的美胸机构,以物理方法呵护乳房,让乳房保持健康和挺美。

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