“低头族”提防疾病来袭

发布时间:2019-11-26 来源:时令养生汤

  如今常会看到这样的“风景”:广场的休闲椅上,人们低着头在玩手机或平板电脑;在餐厅里,大部分人没有互相交流,也在低头刷微博、发微信;甚至在某些会议场所,也有一部分人低着头悄悄玩着手机……长期低头,是一种不健康的生活习惯,会造成身体机能的破坏,从而导致疾病的发生。“低头族”能给身体带来哪些危害?笔者采访了湖北省襄阳市中医医院的相关医师。

  “视屏终端综合征”盯梢

  56岁的张阿姨退居二线后,突然找不到生活的方向,加上儿女们又不在身边,无所事事中她迷上了玩游戏,经常打到深夜2、3郑州专看癫痫医院点钟。一个月后,张阿姨感到眼睛胀痛,看东西也有点模糊,并有异物感,严重的时候还会恶心呕吐。“做梦都梦见在闯关。”张阿姨对自己的行为后悔不已。在襄阳市中医医院眼科就诊,医生确诊其患上了“视屏终端综合征”,建议张阿姨不要再玩电脑游戏,而是选择有益于身体的各种运动方式,注意保护眼睛。

  罗大夫介绍:“视频终端综合征”是长时间盯着电脑屏幕,造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等。甚至严重的有恶心呕吐,称为“眼胃反射”。

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  “视频终端综合征”在治疗方面,首先要远离电子产品,养成良好的生活习惯。若需要上网,在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需注意。室内光线要柔和,太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差,容易刺激眼睛;坐姿端正,座位与显示屏保持60厘米以上,并调整座位高度,保持视线向下20~30度左右。用眼中经常有意识地远眺、闭目或眨眼,每1~2小时休息15分钟;饮食少辛辣油腻,少喝咖啡、可乐等刺激性饮料,可适量多喝菊花、金银花茶;多吃各种水果,特别是柑桔类,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面,湖北出名癫痫医院矫正屈光不正,佩戴一副合适的眼镜;养成良好的生活习惯,不熬夜,保持睡眠充足。

  罗大夫建议,做眼部按摩或做眼保健操,可促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  在药物治疗方面,罗大夫说,出现眼部不适征状时,不可随意乱点眼药水,大部分眼药水都含有相对安全剂量的防腐剂,对眼部有毒副作用,长期应用会损伤结膜和角膜,加重眼部不适。因此,患者应到正规医院的眼科就诊,在专科医师的指导下选用合适的药物治疗,以癫痫病人发病时应采取啥措施防用药不当,贻误病情。

  “颈椎病”不请自来

  35岁的张女士迷上了手机淘宝,每天都要上网淘宝贝,除了自己的衣服鞋子外,父母、老公、孩子的所需物品也一律都在网上淘,还要常常货比三家。时间久了,张女士不仅眼睛干涩难受,而且出现了上肢疼痛的征状,颈部不能活动,动则恶心呕吐,晚上觉也睡不着,痛苦不堪。在襄阳市中医医院筋伤科就诊,医生确诊其患上了较为严重的“神经根型颈椎病”。住院期间,采用了在牵引状态下行正骨推拿手法、内服中药等中医综合疗法,张女士的病情才逐渐有了好转。

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