白领午后容易犯困怎么办 三个方法可保持大脑活跃

发布时间:2019-11-12 来源:时令养生汤

导读健康的人大脑不会处于一个衰靡的状态,相反的,是应该处于一个活跃兴奋的状态里的。那么,怎么养生才能保证大脑的活跃性呢?今天小编就来推荐三个小妙招帮助大家保持大脑活跃性。...

控制在八分饱&多吃蔬菜

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饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量,因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担,导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。

为了减轻内脏负担,保持大脑活跃首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含维生素,可以帮助消化吸收。同时蔬菜中的酶可以明显缓解消化吸收的负担。

当然,吃得过饱还是会诱发困意,所以尽量保证在八分饱的状态比较好。

冶癫痫病最好方法餐时不要摄取过多水分

水分的过度摄取会冲淡胃液,从而导致消化吸收所需的能量增加。如果在饮吧用餐的话,咖啡免费提供不可以无限续杯,不知不觉就会饮用过量,这点需要引起注意。

餐后犯困的话不少人会大口大口地喝水,这反而会使身体供血集中到内脏去。

哈尔滨最大癫痫医院>困的话就去洗洗手吧

一旦开始用餐内脏就会开始运作,犯困是理所当然的事。如果实在是困的话,干怎么办呢?

很多人认为“洗把脸”或许可以赶走的睡意吧,但实际上,洗手比洗脸更有效哦!通过对手部的刺激可以维持大脑活跃,让困意一扫而光。不光是洗手,其它能够刺激手部的活动都能起到良好防困癫痫病人的急救措施有什么作用。

所谓“扫除困意,立竿见影”的“中动”是指:食指按压中指指尖到指甲根部两毫米的地方(右手时左下,左手时右下)。

为了保证午后头脑清新的工作,选择正确的用餐方式是很重要的。午后易犯困的人们一起来学习一下吧。

以上介绍的3个好方法都可以唤起大脑皮层的活跃性。希望大家可以踊跃使用这些方法。更多关于大脑保健的妙招,敬请继续关注寻医问药网。谢谢大家。

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