30分钟让心情阴转晴

发布时间:2019-10-25 来源:时令养生汤

  虽然不能保证生活中的所有不快都会烟消云散,但我敢打赌你一定会带着微笑翻开,花30分钟就能找回快乐不是太划算了么?所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会,赶快行动吧!

  快乐之旅Step1:写下你的梦想

  有了梦想才会有激情,有了激情生活才会充满快乐。其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量,最重要的是要看他对生活有没有激情,前方还有没有梦想。

  用时:4分钟

  法宝:纸、笔、计时器

  秘诀:在4分钟之内尽可能多的写出你感兴趣的事,比如下厨、晨练、逛街、旅行什么的。不要考虑其他的,只要是你最爱做的事情都要写下来。

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  然后再把这张纸条放到你的钱包里,记得有时间就看一看,争取每天完成一件上面的一件事。如果喜欢旅游,可不要再错过“十一”的好机会,约上几个好友出游去吧。

  快乐之旅Step2:把快乐放在第一位

  曾经采访过一位成功女性,她说她最大的快乐是和家人在一起,可她每天80%的时间都用来工作,很少有时间陪家里人,所以虽然事业有成但是她并不快乐。其实我们只有把快乐排到第一位,忙碌的生活才会有跳动的色彩。

  用时:10分钟

  法宝:纸和笔

  秘诀:从给出的范围里选出5项对你最重要的。

  冒险 艺术气息 勇敢 创造力 独立 忠诚 兰州癫痫早期如何治疗信念 灵活 健康 助人 诚实 幽默 智慧 善良 爱简单 财富 明智 敬重 洞察力 愉快 上进心 竞争力 信任 权利 文明 守信 珍惜

  被挑出来的五项中看看你已经拥有了哪些?还没做到哪些?是不是在每天的生活忙碌中忽视了我们最在乎的呢?一旦能找回快乐的位置,相信精彩的生活离你不远了!

  快乐之旅Step3:欣赏他人,欣赏自己

  欣赏是一种高于爱的境界。学会欣赏他人能使你的视野变得开阔,而学会欣赏自己能使你的生活充满乐趣。因为当你赞扬他人的时候同时也会被他人认可,不是一件让人快乐的事吗?所以不要吝啬你的赞美。

  用时:5分钟

  法宝:纸、笔、计时癫痫急救药物

  秘诀:无论家人朋友还是同事,其实每个人身上都有值得你去学习的地方,所以每天晚上写出这一天你从他人身上学到的东西,比如笨笨的老公虽然不会做什么饭,可他煮的番茄面永远都是最好吃的;刻薄的女上司虽然总是都凶巴巴的,但我最近工作上的失误她却替我扛了下来……其实当你多想想别人好的地方,烦恼就自然不会那么多了。

  快乐之旅Step4:过滤你的休闲时光

  用时:10分钟

  法宝:纸、笔

  秘诀:你平时是怎么打发空闲时间的?把它们都写下来,看看是不是窝在家里看电视,逛街买衣服,吃零食或者睡大觉?如果真是这样的话,生活怎么能快乐呢?你可得好好补补课,学几儿童的癫痫招了。把看泡沫剧的时间用来上网,给朋友发发邮件联络一下感情;喜欢新衣服的话也不是只能逛街买,把不喜欢的旧衣服改一改,穿出自己的风格多有个性!

  快乐之旅Step5:给自己的故事画上快乐的句号

  用时:10~20分钟

  法宝:纸、笔、台灯

  秘诀:相信谁都会有不愉快的往事,一想起来就会让人觉得"不堪回首"。正是因为大家总想把不愉快的事藏在心里,所以才会很难真正快乐起来。而现在我们要把以前不开心的事情都写在一张纸上,再把它撕掉,然后重新拿起笔写上自己喜欢的结局。有些东西只要我们吸取过教训以后就没有必要再记得了,所以想要善待自己的话,先学会忘记吧!

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