立夏养生怎么吃?多喝粥利补养

发布时间:2019-10-23 来源:时令养生汤

导读: 过了立夏就表示夏天的到来,这个时候,炎热的天气会让人排出大量的汗水,造成水分流失,脾胃的功能也会相对减弱。所以立夏养生应该多吃一些稀食,少吃一点干的食物。下面为大家介绍立夏过后几种经常食用的粥。……

一、莲子百合粥


【食材】粳米150克、莲子50精神运动性癫痫治疗方法有什么克、百合50克、胡萝卜一根、糖

【做法】粳米淘洗干净,或萝卜切成小粒,莲子百合泡水洗净,将粳米、莲子、百合、胡萝卜放入锅中加水熬煮30分钟,加入糖搅拌即可。

【功效】补脾健胃、改善食欲不振、消化不良。

二、丝瓜粥


【食材】鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少被确诊为癫痫病怎么办呢?许;

【做法】将鲜丝瓜去皮和瓤,粳米淘洗干净备用,将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块,放入锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。

【功效】可以除热利肠、凉血解毒。对于身热烦渴、痔疮便血等有很明显的功效。

三、绿豆藕片粥


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【食材】绿豆、鲜藕、薄荷

【做法】首先,要先将绿豆、鲜藕以及薄荷等食材清洗干净,最好是用清水浸泡10分钟左右的时间。然后,在粥锅内加入适量的清水,先将绿豆放入锅中用小火慢炖,大概10分钟之后,再加入藕片继续来炖,等到绿豆和藕片快要煮熟的时候,再在锅中加入薄荷以及其他的调味料来调味,之后煮熟就可以食用了。

【功效】帮助身体清热解毒,还有很好的降火和预防便秘的作用,还可以达到预防中河南癫痫病中医治疗方法有哪些暑的功效。

四、薄荷粥


【食材】薄荷、大米、冰糖

【做法】新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。

【功效】具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。

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