大寒养生如何预防“五寒”

发布时间:2019-07-27 来源:时令养生汤

大寒养生如何预防“五寒”?

1、防颈寒:

戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节,而颈部又是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收昆明都有哪些有名的癫痫病医院缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

2、防鼻寒:

晨起冷水搓鼻。天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

3、防肺寒:

喝热粥散寒。流鼻涕、较好的癫痫专科医院在哪里咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

4、防腰寒:

双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所治疗癫痫科专科医院在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。

5、防脚寒:

常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点:第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2儿童癫痫吃药多久—3分钟。

温馨提醒:

以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。

足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。

凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。

足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。

足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

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